Bij een ziekenhuisdieet is iedere ochtend hetzelfde, neem dan een sinaasappel of grapefruit, dan neem je een geroosterde boterham of beschuit en je neemt thee zonder melk en suiker. Maandagmiddag staat een ei op het menu samen met een sinaasappel of grapefruit en dan mag je twee bekers yoghurt of een bak kwark en twee geroosterde boterhammen of beschuiten. Maandagavond mag je twee eieren en twee tomaten. Verder mag je een beker yoghurt of een halve bak kwark. Daarnaast mag je twee geroosterde boterhammen of beschuiten en nog een bakje sla. Dinsdagochtend is weer hetzelfde als de maandagochtend: een sinaasappel of grapefruit, dan neem je een geroosterde boterham of beschuit en je neemt thee zonder melk en suiker. De middag ziet er ook hetzelfde uit, een ei, een sinaasappel of grapefruit, twee bekers yoghurt of een bak kwark en twee geroosterde boterhammen of beschuiten. In de avond mag je een sinaasappel of grapefruit, een tomaat, een beker yoghurt of een halve bak kwark, een geroosterde boterham of beschuit en een rundvleestartaartje.
Waarom een ziekenhuisdieet?
Als je in het ziekenhuis ligt, dan krijg je vaak een soortgelijk dieet, daarom noemen ze het ook wel een ziekenhuisdieet. Je kunt hierdoor snel afvallen als je wilt, maar je moet het ziekenhuisdieet niet te lang volgen, dat is niet goed. Maar je kunt het wel een week volgen, dan kun je zien wat het met je doet en hoeveel je af gaat vallen. Als je dat namelijk weet kun je zelf beoordelen of dat dit dieet voor jou een goede manier is om af te vallen. Steeds meer mensen willen afvallen en kiezen voor een ziekenhuisdieet, ze weten dat het niet het lekkerste dieet is, maar je moet daarom wel echt een volhouder zijn. Na drie dagen kan het namelijk al snel vervelen wat er gegeten mag worden, daarom moet je het niet te lang volgen. Je moet trots op jezelf zijn bij het afvallen en daarom volg je een ziekenhuisdieet om te zien wat het met je doet en hoeveel je afvalt. Als je klaar bent met het dieet is het aan te raden om je leefstijl wel aan te passen, je kunt een aantal dingen van het ziekenhuisdieet overnemen, maar bijv. in de avond iedere keer andere maaltijden klaarmaken. Op deze manier blijf je wel bezig met het afvallen en zorg je er voor dat je op het juiste gewicht kunt blijven. Dit is een goede keuze die je nu gaat maken en volg daarom nu een week het ziekenhuisdieet en kijk hoeveel je dan af kunt vallen. Je kunt het ook samen met andere gezinsleden doen als je allemaal af wilt vallen, dit maakt het volhouden ook een stuk eenvoudiger. Je kunt er vandaag de dag al mee starten, zorg dat je nu alles voor een week in huis hebt voor een ziekenhuisdieet en veel succes met beginnen!